わくわく

1:名無し:2016/07/15(金) 09:08:21.03 ID:/n3nf0za0 BE:886559449-PLT(21000)
【これは必見】ストレスを有効利用して超絶緊張感をほぐす方法が話題に

現代人の敵と言えばストレス。しかし世界的に有名な脳科学者はストレスを我々の味方に
変えることができると言うのです。今回はとてもシンプルにストレスをあなたの味方にする方法をお伝えします。

世界で最も有名な脳科学者の1人イアン・ロバートソン教授がストレスと戦う4つのステップを紹介しました。
この方法は科学的に基づいた誰でも簡単にできる方法だそうです。

イアン教授はこのように述べています。
「ストレスはある意味利用できる有効なエネルギーなのですよ。もしあなたが困難な状況に置かれて
緊張しているとすれば、あなたがすることはただ1つです。私はわくわくしていると言ってください。
脳はその言葉を信じます。これは恐れの状態を興奮状態に変えるのです。」

今からご紹介する4つのステップはストレスをあなたを助けるエネルギーに変えるそうです。

1. 脳にあなたはわくわくしていることを伝える。
先程紹介したように声に出すのがいい方法です。

2. 5秒間かけてゆっくりと息を吸い込み、6秒間かけてゆっくりと息を吐きだす。

3. スーパーヒーローのように胸を張って立つ
これによってあなたの体と脳は恐れや緊張を感じるのではなく、戦闘態勢、つまり興奮状態や
わくわくした状態になるそうです。

4. 右手を45秒間拳の形にして握りしめる。そして15秒間かけて元の状態に戻す。再び45秒間拳の形にして
右手を握りしめる。
これをすることによって困難に立ち向かう状態に脳と体がなるそうです。

いかがでしたか?この方法はいつでも、どこでもできますよね。例えば、大事なプレゼンテーションや
ビジネスの交渉前にやるのもいいですよね。実際にイアン教授もプレゼンテーションを行う前はいつも
この4つのステップを実践しているそうですよ。

http://www.yukawanet.com/archives/5074837.html
3:名無し:2016/07/15(金) 09:09:28.29 ID:/Nokt7F00.net
んなこたぁない
2:名無し:2016/07/15(金) 09:09:09.69 ID:KpZC21Xi0.net
ビックリするほどユートピアの方が好き
5:名無し:2016/07/15(金) 09:09:54.84 ID:ecSC4Czu0.net
>スーパーヒーローのように胸を張って立つ

零細経営者だが、俺は会社の金庫を守るために戦う
29:名無し:2016/07/15(金) 09:34:51.31 ID:YY8xF6f00.net
>>5
会社戸締役の俺に隙は無かった
15:名無し:2016/07/15(金) 09:19:02.93 ID:LrBcc0a40.net
>>5
トライダーG7の小学生社長より志が低いw
34:名無し:2016/07/15(金) 09:39:45.33 ID:9rz5A2nT0.net
>>15
タケノコゼネラルカンパニーの社長だからな
7:名無し:2016/07/15(金) 09:12:07.64 ID:/UGuocKX0.net
だからカカロットはストレス無さそうなんだな(ヽ´ω`)
9:名無し:2016/07/15(金) 09:13:42.56 ID:41lqlN+70.net BE:532994879
オラわくわくしてきたぞ(・ω・)
10:名無し:2016/07/15(金) 09:16:00.65 ID:S4f0aIs60.net
脳って頭悪いよな
他人への悪口でも小脳は自分と他人を区別できなくて自分もダメージ受けるし
12:名無し:2016/07/15(金) 09:16:43.32 ID:dTdwzcG/0.net
深呼吸はマジで結構効く
13:名無し:2016/07/15(金) 09:17:35.63 ID:BGH3tFGdO.net
本心と違うことやってると何がなんだかわからなくなる
16:名無し:2016/07/15(金) 09:19:21.95 ID:yhnbnNJl0.net
確かにカカロットは効果的なストレス対策が出来てるようだな。
つまりは鳥山明自身のストレス対策が、オラワクワクしてきたぞだったのかも知れんな。
17:名無し:2016/07/15(金) 09:19:42.97 ID:Mnp/kYtZ0.net
脳はワクワクしてきた!と思っても俺自身は全然そうは思わない。
24:名無し:2016/07/15(金) 09:23:50.94 ID:3MruLSrLO.net
>>17←×

ヒャッハ~! ○
18:名無し:2016/07/15(金) 09:20:51.75 ID:dqvGckPF0.net
へへ、わりいな
今度ばっかりはワクワクしねえよ
おっそろしくてよ、ガタガタしてらあ
20:名無し:2016/07/15(金) 09:21:25.06 ID:9eRDBaG70.net
実際効果はあるよなこれ
アメリカ人はみんなこういう所がある
23:名無し:2016/07/15(金) 09:23:46.54 ID:5i8PUAFs0.net
ニートのわし「オラワクワクしてきたぞ!」
26:名無し:2016/07/15(金) 09:29:01.95 ID:4OMgiA7J0.net
意味もなくよーし!と声出すのも有効なんだな。
31:名無し:2016/07/15(金) 09:35:26.21 ID:5i8PUAFs0.net
ニートのわし「ババア飯作れよ!」
ババア「オラワクワクしてきたぞ!」
45:名無し:2016/07/15(金) 10:28:13.83 ID:C2GWIVws0.net
>>31
よほどのストレス環境なんだろうな…
オススメ!!
悟空「ん?オラに逆らうんか?ならこの星を破壊すっぞ?」
32:名無し:2016/07/15(金) 09:36:43.01 ID:3iGokQUZ0.net
困難、ストレスのない人生がベストでしょ
38:名無し:2016/07/15(金) 09:45:49.16 ID:2wy2DzeW0.net
ポジなヤツとネガなヤツの差はこれ
39:名無し:2016/07/15(金) 09:52:47.97 ID:3FYjIPDG0.net
ベジータはいつもストレス感じてます。
43:名無し:2016/07/15(金) 10:08:12.71 ID:A2tLCljG0.net
>>39
だからハゲ上がってきてるのか…
44:名無し:2016/07/15(金) 10:27:43.45 ID:N7RPUnFSQ.net
気分が沈んでいるときはスキップするといいとは聞いたことあるけど同じようなもんか
49:名無し:2016/07/15(金) 10:39:07.92 ID:oayRfb7oO.net
そんなこと言ってもハチャメチャが押し寄せて来たら泣いちゃうよね
50:名無し:2016/07/15(金) 10:41:14.30 ID:d5Shj6A/0.net
恐怖のあまり涙を流しながら震えるとネガティブになれる
53:名無し:2016/07/15(金) 10:49:15.29 ID:JzAS4hkd0.net
自己催眠の一種だね
57:名無し:2016/07/15(金) 11:02:02.97 ID:IVmCE7Yx0.net
頭カラッポの方が夢詰め込めるからな
58:名無し:2016/07/15(金) 11:03:14.79 ID:S7OJLtFJ0.net
そんな事せんでも酒飲んだらシャキッとなる
60:名無し:2016/07/15(金) 11:05:03.97 ID:xoaSQeHJ0.net
更にワクワクを100倍にしてパーティーの主役になる方法は?
62:名無し:2016/07/15(金) 11:23:36.76 ID:iysSdpOz0.net
>>60
でぇじょうぶだ、ドラゴンボールで皆生き返る。
67:名無し:2016/07/15(金) 12:34:00.89 ID:BYanmIZD0.net
夜中寝ないで歩き回るじいさん相手に
オラワクワクしてきたぞ

もっとヤバイわ
69:名無し:2016/07/15(金) 12:37:01.06 ID:g6/YM33I0.net
心の中で「あー!」っと叫ぶだけで少し軽減されるぐらいだからな
71:名無し:2016/07/15(金) 12:37:58.76 ID:fzk+6dhT0.net
無職ニート「オラワークワークしてきたぞ」
77:名無し:2016/07/15(金) 12:51:12.87 ID:6wf70Q090.net
武者震いもある意味ストレスみたいなもんかな
78:名無し:2016/07/15(金) 12:54:26.94 ID:RN4S5AkK0.net
貧乏ゆすりはストレス解消するらしいから武者震いもそうかもねw
79:名無し:2016/07/15(金) 12:55:08.11 ID:bgNpUu3E0.net
これ歯医者でも効果ある?
81:名無し:2016/07/15(金) 13:08:16.12 ID:g6OHqUTr0.net
さらに「!?」っ感じの表情も追加すると更に気合が入ります
82:名無し:2016/07/15(金) 13:15:05.45 ID:1FnbBvrv0.net
これ出来るなら大したことないやん
84:名無し:2016/07/15(金) 13:32:19.63 ID:CsjUb/rS0.net
言霊っていうけれど、要は自分自身に暗示かけちゃうんだよな。
だから鬱患者はネガティブな事ばかり口にしてどんどん自分を追い込んでる事に気づかない。

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引用元:2chscから